ENOSTAVNE VAJE ZA GIBLJIVOST
Odkrij preprosto metodo, ki ti že v 10 minutah na teden pomaga, da se izogneš tistemu bednemu občutku bolečin, zategnjenosti in negibljivosti v sklepih ter mišicah!
Izboljšaj svoje počutje, samozavest, gibljivost sklepov, popravi svojo držo, kompenziraj dolgotrajno sedenje, povečaj prožnost mišic in se izogni tveganju za poškodbe.
NAROČI DOSTOP DO VAJ
Dostop prejmeš takoj. Začni z gibljivostjo čez 3 minute.
Si NAVELIČAN-A, da te tvoje telo ovira pri stvareh, ki jih rad-a počneš?
Te mučijo bolečine v sklepih, togost vratu, zategnjene mišice, nepravilna drža ter manjše poškodbe, ki so posledica dolgotrajnega sedenja, dela za računalnikom, premalo gibanja ter nezdravega življenjskega sloga?
Zaradi tega ne moreš nemoteno opravljati svojega dela, fizičnih opravil, se igrati s svojimi otroci ali športati?
In to iz dneva v dan?
Poslovi se od:
Izboljšaj svojo GIBLJIVOST
in se začni NEOVIRANO GIBATI
Hej, sem Aleš!
Že od zmeraj testiram & izpopolnjujem svojo gibljivost pri različnih oblikah gibanja in športanja.
Vem kako je to, če imaš stalne težave z bolečinami in slabo gibljivostjo.
Ko sem sam iskal primerne vaje za gibljivost, sem pogosto naletel na nepopolne programe, ki niso zajeli vaj za celoten telesni sklop ali pa so vaje hitro postale prezahtevne.
Zato sem razvil ta program s preverjeno metodo, enostavnimi & raznolikimi vajami za gibljivost, primerne za vsakogar, ne glede na starost. Program ti bo z majhnim vložkom prihranil veliko časa in napačnih potez ter pomagal doseči odlične rezultate pri izboljšanju gibljivosti.
Program ENOSTAVNE VAJE ZA GIBLJIVOST je bližnjica do uspeha!
Enostavne vaje so prilagojene za vsakogar BREZ pretežkih in nestrukturiranih vaj. Po sistemu vaj za vse dele telesa, ki jih lahko izvajaš kjerkoli - doma, v pisarni, na dopustu ali na poti - brez posebnih pripomočkov.
Pri tem ne potrebuješ več kot 10 minut 1-2x tedensko.
Prednosti uporabe programa
Enostavne vaje za gibljivost:
✅Hitri rezultati:
Izboljšanje počutja in gibljivosti že v nekaj tednih
✅Prilagodljivost:
Vaje so zasnovane tako, da jih lahko izvajaš kjerkoli in kadarkoli
✅Varnost in učinkovitost:
Vaje so prilagojene tvojim potrebam in fizičnim zmožnostim
✅Celovit pristop:
Poleg vaj so vključena tudi glasovna navodila za izvajanje in dihanje
Dostop prejmeš takoj. Začni z gibljivostjo čez 3 minute.
Program lahko izvajaš kjerkoli in kadarkoli želiš
Dostop do programa imaš na katerikoli tvoji napravi in ga lahko izvajaš doma, v pisarni, v naravi, na dopustu ali na poti - brez posebnih pripomočkov.
Pri tem ne potrebuješ več kot 10 minut 1-2x tedensko.
Dostop prejmeš takoj. Začni z gibljivostjo čez 3 minute.
Ta program je idealen zate, če želiš:
Kaj pravijo zadovoljni uporabniki programa:
Rok M.
Kreator vsebin
"To je pa sedaj game changer v mojem načinu življenja. Kar nekako sem se navadil, da vaje izvajam vsak dan saj mi bistveno izboljšajo počutje in dajo več energije. Super mi je, da so vse vaje dostopne na enem mestu, da jih ne iščem več po netu"
Katja R.
Podjetnica
"Kupila sem program Enostavne vaje za gibljivost in res sem ti hvaležna, da nas opominjaš in usmerjaš pri delanju na gibljivosti. Prav vsak teden se veselim, da naredim nekaj vaj in da delam na boljšem počutju in gibljivosti"
Luka D.
Freelancer
"Veliko tečem in igram košarko s prijatelji ampak z leti vidim, da sem postal zelo negibljiv in kar malo okoren. Vedel sem, da moram popraviti svojo gibljivost. Ko sem naletel na tvoje Enostavne vaje za gibljivost celega telesa sem si rekel to rabim. Sedaj jih redno izvajam 1-2x na teden in moja gibljivost in počutje sta se bistveno izboljšala. Navadil sem se tudi narediti par ogrevalnih vaj pred športanjem"
Karin M.
Vodja marketinga
"Prav vesela sem bila, da sem našla tvoj program vaj za gibljivost. Vaje večinoma izvajam zjutraj pred službo ali pa za vikend, ko imam več časa"
Vesna L.
Grafična oblikovalka
"Super je, da vsaj nekdo širi pomembnost vaj za gibljivost saj današnje čase vsi veliko sedimo. Zelo pomembno mi je, da izvajam takšne vaje po celodnevnem sedenju v službi, da ohranjam in povečam svojo gibljivost"
Nikola F.
Vodja prodaje
"Vaje za gibljivost delam redno tako na tvojo kot tudi na pobudo moje partnerke in opažam veliko razliko v boljšem počutju"
Zakaj ENOSTAVNE VAJE ZA GIBLJIVOST?
Dejstva o GIBLJIVOSTI:
➡️Poslabšanje gibljivosti: Z leti se nam gibljivost avtomatično poslabšuje, poleg tega veliko pripomore nezdrav življenjski slog in dolgotrajno sedenje ter premalo gibanja
➡️Pomen ohranjanja gibljivosti: Ohranjanje in izboljšanje gibljivosti je ključno za vsakodnevne aktivnosti, nemoteno gibanje in opravila
➡️Intenzivno športanje zmanjšuje gibljivost sklepov in mišic: Vaje za gibljivost morajo biti del športnih aktivnosti za ohranjanje dobre gibljivosti
➡️Podpora pri zdravju: Redno izvajanje vaj za gibljivost pomaga pri zdravju, gibanju ter dobremu počutju
Kako ti GIBLJIVOST lahko pomaga:
➡️Neovirano gibanje: Dobra gibljivost ti pomaga, da neovirano delaš, športaš, opravljaš fizična opravila, se igraš z otroci in uživaš v življenju
➡️Boljša drža in počutje: Dobra gibljivost ti pomaga, da izboljšaš svojo držo ter popraviš posledice dolgotrajnega sedenja
➡️Preprečuje bolečine in poškodbe: Dobra gibljivost ti pomag da se izogibaš občutku bolečin in preprečuje poškodbe
➡️Mentalno zdravje: Redno gibanje povečuje endorfine, izboljšuje razpoloženje in zmanjšuje stres
➡️Izboljša raven energije: Boljša gibljivost ti povečuje raven energije, ki jo potrebuješ zase in za pomembne stvari v življenju
Podrobni pregled programa
1. sklop vaj
10 minut
V tem sklopu te čaka veliko različnih vaj, ki se izvajajo stoje. Začnemo pri vratu in nadaljujemo navzdol po sklepih in mišicah.
Vaje so razdeljene na vaje za vrat, rame, zapestje, podlakti, komolce, triceps ter ostale mišice. Za vsak sklop te čaka nekaj vaj.
Poskrbljeno je tudi za vse začetnike, saj program vključuje zelo enostavne vaje, ki so primerne za vsakogar ne glede na trenutno stanje gibljivosti.
2. sklop vaj
10 minut
V tem sklopu začnemo v stoječem položaju kjer naredimo vaje za gibljivost bokov, za razteg in odpiranje ramen, za zapestja, podlakti, komolce, lopatice, in odpiranje prsnega koša.
Potem na tleh sledijo dodatne vaje za zgornji del telesa.
3. sklop vaj
10 minut
Sklop zajema vaje, ki se izvajajo na tleh. To so vaje za razteg hrbtenice, boke, odpiranje ramen in vaje za krepitev lopatic.
Vključen je tudi flow, kjer v zaporedju združimo različne vaje.
Ta sklop je primeren tudi za najbolj zahtevne, ki že imate dobro gibljivost.
4. sklop vaj
10 minut
Intenzivnost in zahtevnost vaj se v tem sklopu poveča.
Zajete so vaje v stoje in na tleh: za razteg različnih mišičnih skupin na nogah in rokah ter za gibljivost, bokov, kolen in gležnjev.
Določene vaje so lahko marsikomu že izziv in pa motivacija, da s ponavljajočim izvajanjem pridete do bolj intenzivne izvedbe ter gibljivosti.
Hej, sem Aleš!
Moja misija je 1.000 posameznikom pomagati izboljšati gibljivost.
Že vse življenje testiram & izpopolnjujem svojo gibljivost pri različnih oblikah gibanja in športanja.
Ko sem sam iskal primerne vaje za gibljivost, sem pogosto naletel na nepopolne programe, ki niso zajeli vaj za celoten telesni sklop ali pa so vaje hitro postale prezahtevne.
Zato je nastal ta program, da te usmeri in ti lahko z majhnim vložkom prihrani veliko časa in napačnih potez ter pomaga doseči odlične rezultate pri izboljšanju gibljivosti.
Tvoje iskanje ustreznega programa se zato tukaj zaključuje!
Imaš vprašanje? Preveri če sem nanj že odgovoril...
Ali so vaje primerne za vsakogar?
Za katero starost je primerno izvajanje vaj?
Ali se pri vajah lahko poškodujem?
Lahko vaje izvajam kjerkoli?
Koliko časa trajajo vaje?
Kako pogosto naj izvajam vaje?
Ali potrebujem kakšne pripomočke za izvajanje?
Kdaj naj izvajam vaje?
Koliko časa imam dostop do programa?
Je izvajanje vaj primerno v kolikor imam predhodne poškodbe?
PROGRAM ENOSTAVNE VAJE ZA GIBLJIVOST
Po plačilu takoj prejmeš dostop do programa
